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木耳粥,木耳粥的做法,木耳粥怎么做 - 养生菜谱

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木耳粥

标签:菜粥

木耳粥主要由黑木耳、红枣、大米熬煮而成,易饱食,既可作为正餐,也可作为高血压辅食,除此之外还是补血养颜的佳品。

木耳粥 所需材料

  • 黑木耳20克
  • 大米100克
  • 红枣5粒
  • 100毫升
  • 白糖适量

木耳粥的做法

1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净,撕成小片备用。

2红枣洗净,去核备用;大米淘洗干净备用。

3锅置火上,倒入适量清水,加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮,待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可。

木耳粥的功效与作用

1降血糖、降血压木耳粥具有降血糖和降血压的作用,是高血压患者的最佳辅食之一。

2补血补钙木耳粥中富含丰富的铁,对于预防缺铁性贫血很有帮助,另外还富含钙,能预防骨质疏松,产后贫血及中老年人适合食用。

3滋阴润肺木耳粥具有滋阴润肺的功效,适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

黑木耳怎么做好吃?

大米怎么做好吃?

红枣怎么做好吃?

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